Warto troszkę urozmaicić te wody ;) Urozmaicic, czy udziwnic ? :) Jest wszystko czego trzeba, nie zalezy mi na tym jakie to robi wrazenie, tylko jak dziala na moj uklad nerwowy i miesniowy, ale zawsze ten dziennik bedzie otwarty zarowno na krytyke, jak i dyskusje, wiec nie kryguj sie i wal smialo jakie jest Twoje zdanie. Marcin konsultowałeś te [...]
[...] jestem na czasie - to juz z importem slabo. Troszke mnie podlamuje ta liga, buduja sie nowe piekne obiekty, Fan to pamieta na jakich kurnikach sie kiedys gralo i na jakie wyprawy jezdzilo - jakby nam kto wtedy opowiadal jakie bede w kraju estadio to by w ryja dostal za p******enie od rzeczy ;) I teraz z tymi obiektami - spojrzmy na [...]
[...] tej radochy płynącej z wpisek od Ciebie;-D Polecam całe góry, choć ze mnie marny wędrownik- tyle co lekkie szlaki, Morskie Oko, lasy itp, tak widzę na zdjęciach od siostry jakie perełki widokowe mamy pod nosem! Pamiętam jak byłem na moto w Alpach- no widokowy orgazm, tak pięknie! Jednakże błędem było mówić, że to najpiękniejsze miejsce- NIE- [...]
[...] z krzykiem. Oczywiście drop. Dalej prostowanie- pompujące serie 20powt i ostatnia zakończona podwójnym "possitove failure"- przypomnę, metoda Platza- robisz ostatnie powt jakie dasz radę i przytrzymujesz w połowie ruchu, na pełnym spięciu, a partner stara ci się przeszkodzić utrzymać ciężar. Po walce przegrywasz i powtarzasz raz jeszcze%-) [...]
[...] ostatnie moje treningi, a wiec i caly plan: Dzien 1: https://i.imgur.com/0xBg944.png Dzien 2: https://i.imgur.com/DvQ9vWq.png Dzien 3: https://imgur.com/HkOuqrv.png Jak masz jakie pytania to wal smialo:-) Niedawno wrocilem z treningu barkow i lap, weszlo mistrzowsko! Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-03-02 17:52:35 Zmieniony przez - Czawaj w [...]
[...] rozpuściłem wp80 w 300ml i było troche mniej gęste Dziś w pracy mam/miałem: 1kg sałatki z ryżem, papryką czerwoną, kukurydzą, cebulą, szynką, jajkiem + przyprawy(nie wiem jakie bo moja dziewczyna robiła) + jogurt naturalny + łyżka majonezu do smaku: Do tego wziąłem 4 kanapki z szynka i żółtym serem: 2 większe z ciemnym pieczywem z nasionami i [...]
Jakie spalone Specjalnie odsłoniłem serek widelcem, żeby Wam pokazać jeszcze Był przypalony lekko na brzegach, ale takie są uroki smażenia na teflonie praktycznie bez tłuszczu Ja jestem jak Joey z Przyjaciół - wszystko lubię http://www.youtube.com/watch?v=4SsWZRzobC4&feature=related [...]
[...] A, i wczoraj wieczorem spuchłam. Spodnie = ciasnota. Rano, już było w porządku. Czytałam w innych dziennikach, że będąc na redukcji, nie można jeść nabiału. Oprócz tego jakie produkty są zakazane, a jakie są wskazane ? P.S podaje dietę na dzisiaj - późno zjadłam śniadanie. Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-29 12:32:12 Zmieniony przez [...]
[...] domowej roboty. Suple te same: witaminy. MZB (magnez, B6, cynk), Omega3, okresowo kreatyna (teraz mam przerwę). I teraz coś czego nie lubię, bo wpadam w kompleksy widząc jakie postępy robią tu niektóre dziewczyny.. No więc małe podsumowanie;) Pomiary i foty na początku (lato tamtego roku) i teraz (po prawej). Te drugie mało wyraźne jakos [...]
[...] no to nie zaliczy, nie pojadę go tam klepać. Podejdę jeszcze raz, ale na koniec następnego cyklu. Te porady wycwiela, niezaliczone to trza poprawić itp, tylko uśmiech wywołują, jak sobie pomyślę jakie życie byłoby piękne jak co tydzień bym sobie siadał w kole 95%1RM. No u mnie tak to nie działa. Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-10-10 21:37:02
a ma być sztywno i ciasno;-) A w ogóle to jakie Ty masz nogi długie8-O Tsu, jak ja się cieszę, że wróciłaś do regularniejszych wpisów ;-) Dobra, która ma zaległości liczeniowe i w czym? Skończyło się pierdzenie w stołek, pora brać się do roboty. Ps. A Viki, za głęboko siadasz na swoje mobilne możliwości to ci ogon podwija Zmieniony przez - [...]
[...] przez okno. Jasiu posłuchał, ale po chwili krzyczy z kuchni. - Tato, tato! - Co, syneczku? - U Kowalskich też się bzykają, bo Arek w oknie stoi! Pani w szkole pyta dzieci, jakie rzeczy można zjeść. Dzieci na wyścigi wymieniają różne smakołyki: owoce, warzywa, słodycze itp. Pani pyta się w końcu Jasia: - A ty, Jasiu, co nam powiesz? - Ja myślę, [...]
[...] pizza 1kg co dzień, frytki 2kg z wyłączeniem soboty, unikam ryżu bezwzględnie, makaronu też ale nie bezwzględnie raczej nie wskazany dla mnie, resztę kcal z pieczywa, dżemu, jakieś warzywa ale nie za dużo. Strategia żywieniowa będzie taka: 4 żele Pawerbara rozmieszane z wodą w bidonie, ten bidon leci na uchwyt za siodełko z jedzenia na rower [...]
[...] tętna do 176 uderzeń to jest bardzo duży wysiłek ale mogę tak biec 21km wszystko co wyżej tego poziomu nie jest strefa nawet odrobinę komfortowego biegu. Ciekawe na 5km jakie tętno mógłbym nabić. Na biegu nogi ''podawały'' ale poślady i stabilizatory nie dawały rady tzn. zrobiłem zbyt wiele jakości kolarskiej i biegowej w tym tygodniu żeby [...]
[...] niestety dlatego jest to dla mnie świetny odnośnik dokładnie to ile na poszczególnych imprezach straciłem czasu do niej akurat kogoś na takim poziomie nie podejrzewam o jakiekolwiek błędy nawigacyjne i inne to jest inna inszość oraz nie biorę pod uwagę że się cofa w rozwoju. I tak razem startowaliśmy na moich pierwszych zawodach w życiu był [...]
[...] mam niczym nie ograniczone możliwości rozwoju. Chcąc poprawić pływanie o 2 min na połówce musiałbym zupełnie odpuścić inne dyscypliny bo nie da się na takich treningach jakie robiłem przez okres przygotowawczy robić mocno basenu bo ciało jest wyjechane a w wodzie trzeba mieć świeżość ale mam teraz możliwości na 35 minut niestety jeszcze tego [...]
[...] czasu, nikt za to mi nie płaci i mi się nie chcę musiałbym zatrudnić do tego inną osobę która poprawiała by moje błędy -) Wolę nie czytać tego jeszcze raz bo jak bym zobaczył jakie tam porobiłem błędy to bym się ze wstydu spalił, tak poprawiam tylko to co podkreśli mi word i nic więcej -) Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-06-26 22:47:57
SFD ponoć od jakiegoś czasu jest mega. Kiedyś kupiłem starą wersję o smaku białej czekolady - w niczym nie czułem tak bardzo chemii jak w tym. Teraz to nie wiem. Dobre też było FA truskawkowe - pierwsze białko w prochu jakie kupiłem. 4.5 kg za 320 zł chyba i myślałem, że stanę się Mr.Olympia, ale potem zaznajomiłem się z tym gościem [...]
[...] :-D Możliwe, że pod koniec zastosuje IBUR albo SFP jeśli jedzenia będzie serio mało. @Marioslaw - to karkówka ze świąt. Wyjąłem z zamrażalnika. Nie wiem jakie to ma wartości, ale była duszona przez ładne kilka godzin, więc jakaś część smalcu na pewno się wytopiła, więc wpisałem wartości podane dla karkówki z grilla. Różnica [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
